Hyvää oloa, oman kehon hoitoa ja rentoutumista - joogan avulla
Tule mukaan lempeään ja iloiseen joogaviikonloppuun, jossa opit tuntemaan ja hoitamaan omaa kehoa ja mieltä.
Ajankohta
19.10.2024 12:00 – 20.10.2024 16:00Paikka
Oskarinpuiston toimijatalo, Marjaniemenranta 48Hinta
25 €Tapahtumaluokka
Ryhmät, kerhot ja kurssit
Aika: lauantai 19.10. ja sunnuntai 20.10. kello 12-16
Ohjaajat: Riina Huoso ja Kati Raatikainen ja vertaisohjaaja Vuokko Malinen
Ohjelma: Saat viikonlopun aikana vinkkejä, miten jaksaa paremmin, kun syksy ja pimenevät illat lähestyvät. Kurssi sisältää pienen terveellisen välipalan.
Lauantaina 19.10.2024 klo 12–16
Tutustumme Katin ohjauksessa selän toimintaan ja hyvinvointiin sekä kehon keskustaan eli vatsalihasten alueeseen. Vatsalihakset tukevat selkää. Tutustumme myös omaan hengitykseen. Hyvä hengitys tukee hyvinvointia, myös selän. Joogaamme ja lopuksi rentoudumme ohjatusti.
Sunnuntaina 20.10.2024 klo 12–16
Tutustumme Riinan ohjauksessa jalkojen terveyteen lempeän joogan avulla. Tasapaino on tärkeää, kun talvi ja liukkaat kelit lähenevät. Teemme jalkojen lihaksia vahvistavia ja rentouttavia harjoituksia sekä jalkahierontaa. Tunnin lopussa on äänimaljarentoutus.
Vuokko toimii joogaviikonlopun vertaisohjaajana kumpanakin päivänä.
Ota mukaan juomapullo ja rennot vaatteet, joissa sinun on mukava liikkua sekä halutessasi oma joogamatto. Paikan päältä saat myös kaikki välineet.
Et tarvitse aikaisempaa joogakokemusta, mutta mikäli tarvitset apua vessassa käymisessä tai paikalle saapumisessa, otathan mukaan avustajan.
Osallistujia mahtuu mukaan 7 hlöä.
Kerho on tarkoitettu helsinkiläisille aikuisille.
Jos tarvitset apua esimerkiksi wc:ssä käymiseen tai ryhmässä toimimiseen, ota aina mukaan henkilökohtainen avustaja.
Haku kerhoon päättyy 13.10. klo 23.00. Ilmoitamme viimeistään 15.10. oletko päässyt kurssille tai varasijalle. Lähetämme tiedon sähköpostiosoitteeseen, jonka olet kirjoittanut hakulomakkeeseen. Tarkista, että olet kirjoittanut sähköpostiosoitteen oikein. Jos et ole saanut viestiä meiltä viimeistään 15.10., niin tarkista roskapostikansio. Joskus viestit menevät sinne. Jos viestiä ei ole, niin soita tai lähetä sähköpostia Severiinalle.
Peruutusehto: Lyhytkurssille ilmoittautuminen on sitova. Kurssin voi perua maksutta ainoastaan lääkärintodistusta näyttämällä.
Tärkeitä tietoja kerhoista on esitteen sivuilla 1–6 tai täällä (paina linkkiä).
Lisätietoja: Severiina Winqvist, p. 040 835 0395 tai severiina.winqvist@kvtuki57.fi.
Kuva: Riina Huoso